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Erreichbar täglich von 09.00 - 18.00 Uhr

Calisthenics

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Calisthenics heißt der neue Trend aus der USA, dessen Wurzeln in Russland zu finden sind. Es ist ein Fitnessprogramm, das den turnerischen Aspekt impliziert mit einem Grundsatz an funktionellen Übungen. Dieser Trend hat mehrere Synonyme: z.B. „Ghettoworkout“ oder „Streetworkout“.

Die Übungen, wie Liegestütze, Klimmzüge usw., gewöhnen den Körper auf die kognitive und motorische Herausforderung, die Muskulatur multifunktional zu stärken. Es gibt dynamische sowie auch statische „Moves“( spezielle Calisthenics-Übungen). Zum einen gibt es die „Freestyle Moves“. Ziel ist es z.B. statisch im Handstand die Beine parallel über dem Boden zuhalten. Das nennt man „Plange“. Zum anderen lernt man, sich dynamisch an einer Klimmzugstange hochziehen, abdrücken und dabei eine 360°-Drehung zumachen. Dieser Move endet damit, dass man wieder an der Klimmzugstange hängt. Diesen Move nennt man 3-60/ „Three Sixty“.

Je nachdem, ob man in der Schnellkraft oder in der Kraftausdauer seinen Schwerpunkt legen möchte, können unterschiedliche dynamische und statische Moves zum Trainingsinhalt werden.

Es gibt es im Calisthenics noch einen weiteren Bereich. Hier konzentriert sich das Training auf „Sets & Reps„.  Es sind Basisübungen, die in einer gewissen Abfolge ggf. mit Zusatzgewicht wiederholt werden. Eine saubere Ausführung ist eine wichtige Grundlage im Training, dass zugleich die Intensität erhöht. Calistehnics ist ein innovatives Fitnessprogramm, da die Wege zu den einzelnen turnerischen Übungen oder sauberen Wiederholungszahlen, für einen besonderen Reiz sorgen. Der Weg ist somit das Ziel.

Zeitgleich belohnt man sich mit faszinierendem Können.

Sebastian und Yasmin gehören zu den ersten lizenzierten (Master) Trainern der IFAA.

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Trainingszeiten:

Mittwoch, 20:30h – 22:30h ( Indoor )

An der Wache 11

Wentorf bei Hamburg

Freitag, 20:00 h – 22:00 h ( Indoor )

An der Wache 11

Wentorf bei Hamburg

1. Freitag im Monat, 20:00 h – 0:00 h. ( Indoor )

An der Wache 11

Wentorf bei Hamburg

Schaut doch einfach mal vorbei. Wir freuen uns auf euch!